وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

أفضل الفواكه والخضروات لعرض شرائح وجبات العصير

أفضل الفواكه والخضروات لعرض شرائح وجبات العصير


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الكرفس والشمر والخيار

الثلاثة كلها مكونات رائعة للعصارات التي تستخدم لأول مرة لتقطيع أسنانها - كما تقول آرونيكا ، "سهلة للمبتدئين" في عصر الخضار. وتشير إلى أنها "ذات مذاق معتدل وتحتوي على نسبة عالية من الماء." وتقول إن جميعها مصادر جيدة بشكل معقول لفيتامين سي والبوتاسيوم والعديد من مضادات الأكسدة. مكان جيد للبدء وأنت تشق طريقك نحو قوى المغذيات الحقيقية: الخضر المورقة الداكنة.

الخضار الورقية الخضراء

السبانخ ، اللفت ، الإسكارول ، بوك تشوي ، الكرنب الأخضر ، والسلق كلها أمثلة رائعة. تؤكد Aronica أنها مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، "وعادة ما تكون على رأس القوائم من حيث المحتوى الغذائي". نظرًا لأن بعض الخضر الداكنة يمكن أن تكون مرة (وبالتالي يصعب على العصارات التكيف معها لأول مرة) ، فإنها توصي بالبدء بأخضر مورقة أكثر اعتدالًا مثل الخس.

البنجر

يقول أرونيكا: "مصدر رائع للفيتامينات والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين. فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، والتي يمكن أن تزيل الحواف المرة لبعض الخضروات". ستلاحظ غالبًا أن الناس يوصون باستخدام البنجر الكامل لتحقيق أقصى استفادة منه - فالجذر غني بفيتامينات أ والماغانيز والبوتاسيوم ، بينما تحتوي الأوراق على بيتا كاروتين والكالسيوم والحديد (آخرها) يساعد على وجه التحديد في التخلص من السموم في الكبد).

زنجبيل طازج

يلاحظ كيلي أن الزنجبيل الطازج هو وسيلة رائعة لإضافة النكهة (ناهيك عن ركلة طفيفة من التوابل) ومصدر وفير لمضادات الأكسدة. ما هو أكثر من ذلك تقول "لديهم تاريخ في المساعدة على منع اضطراب المعدة ، فضلاً عن كونهم مضادين للالتهابات ويعززون الجهاز المناعي.

كرنب

وفقًا لأرونيكا ، يعد هذا مصدرًا جيدًا لفيتامين C و B6 وحمض الفوليك. يدعي البعض يمكن أن يساعد في التئام القرحة لأنه يحتوي على كميات كبيرة من مركب يشار إليه أحيانًا باسم "فيتامين يو". يقال أيضًا أن لها خصائص تساعد في مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء. بالنسبة للعصارات المنزلية ، فهو مكون رائع ورخيص ومتوفر بسهولة ويمكن أن يعيش طويلاً في الثلاجة.

الفراولة ، العنب البري ، والتوت البري

ماريز شيفرير

كل شيء رائع لإضافة حلاوة إلى العصائر الخاصة بك. على وجه التحديد ، تلاحظ Aronica أن العنب البري هو "قوة مضادة للأكسدة" وأن التوت البري يحتوي على proanthocyanidins ، والتي يمكن أن تمنع عدوى المسالك البولية. يُنصح بالفراولة كمصدر جيد لفيتامين C ، وكذلك الأنثوسيانين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المضادة للالتهابات.

قمح

يوضح Aronica: "في حين أن هناك بالتأكيد تغذية يمكن تناولها في عشبة القمح ، إلا أنها ليست الطعام المعجزة التي تم الترويج لها لفترة من الوقت". ومع ذلك ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل ويحتوي على فيتامينات B و C و E و K و B17 وحمض الفوليك. سهل الهضم بمجرد عصره بسبب محتواه العالي من السليلوز ، من المستحسن أن المبتدئين يحدون من استهلاكهم للأوقية في اليوم. يمكن أن تحتوي العصارات الأكثر خبرة على ما يصل إلى أربع أونصات.

جزر

ماريز شيفرير

تشرح أرونيكا: "إنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من البيتا كاروتين ، وهو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ في الجسم". بالإضافة إلى ذلك ، كما تقول ، فإن محتواها من السكر الطبيعي "العالي جدًا" يساعد على تحلية العصير وجعله أكثر قبولًا. قاعدة شعبية للعديد من العصائر حسب الكتاب المقدس للصيام عصير ساندرا كابوت ، دكتور في الطب ، من الفوائد الأخرى للخضروات: تحسين البصر (من فيتامين أ) ، تعمل كمطهر للكبد ، وتعزز صحة الجلد.

رمان

هذه الفاكهة المشهورة لسبب وجيه هي مصدر جيد لحمض الفوليك وفيتامين ج والبوتاسيوم وبالطبع مضادات الأكسدة. "أكثر المواد الكيميائية النباتية وفرة الموجودة في الرمان تسمى Punicalagins وتمثل غالبية قوة مضادات الأكسدة في الرمان."

الجزر الأبيض

هذا العصير ليس فقط طبيعيًا ولكنه يحتوي أيضًا على سعرات حرارية أقل من الجزر. تشير Aronica إلى أنها تحتوي على فيتامينات B والبوتاسيوم وفيتامين C - وهما آخران ضروريان لصحة الجلد. يمتزج جيدًا مع التفاح والكرفس والسبانخ.

ثوم وبصل

قد تفكر ، "الثوم والبصل في العصير؟ الإجمالي!" الشك أمر مفهوم ، لكن ضع في اعتبارك هذا: كلاهما غني بمضادات الأكسدة ويقدمان قوة كبيرة في تعزيز المناعة. ولكن كما يلاحظ Aronica سريعًا ، "القليل يقطع شوطًا طويلاً من حيث النكهة ، خاصةً الخام. بالتأكيد اذهب بسهولة."


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجات الجهاز الهضمي المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


عصير خضار من أجل فيتامينات أفضل

يعد عصر الخضار أحد أكثر الطرق صحة للحصول على الحد الأدنى من متطلباتك اليومية من الخضار بمواد مغذية أكثر من أفضل مكملات الفيتامينات! تزود الخضار المعصورة الجسم بالعناصر الغذائية التي لن تجدها في العصير المعبأ أو حتى أفضل الوجبات المطبوخة في المنزل ، لأن الحرارة والبسترة والمواد الحافظة والتخزين تدمر العديد من العناصر الغذائية.

يشير علم التغذية إلى أن خلط الفواكه والخضروات قد يزعج معدتك بسبب احتياجاتها الهضمية المختلفة. الاستثناءات هي التفاح الذي يمكن استخدامه في أي وصفة لعصير الخضار ، ويمكن عصر الجزر مع أي فاكهة. لقد خلطت كل نوع من الخضار والفاكهة لسنوات دون أي مشاكل.


شاهد الفيديو: العصائر التي تحتوي الفواكه والخضروات سويا تعطي فائدة كبيرة للجسم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Sarn

    كيف يمكنك كتابة مثل هذه النصوص المثيرة للاهتمام؟

  2. Tamir

    بمجرد أن تتمكن من لعق

  3. Abida

    بالتاكيد. كان معي أيضا. دعونا نناقش هذه المسألة. هنا أو في المساء.

  4. Meara

    انت مخطئ. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.

  5. Isiah

    عظيم ، هذه معلومات قيمة.

  6. Zolonris

    آسف للتدخل ... أفهم هذه القضية. اكتب هنا أو في PM.

  7. Fugol

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. اكتب لي في PM.

  8. Dolph

    أعتقد أن موضوع مثير للاهتمام للغاية. دعنا نتحدث معك في رئيس الوزراء.



اكتب رسالة